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Muskelaufbau durch Protein-Shakes und Protein-Pulver?

Wenn sich seit Beginn des Bodybuildings ein Trugschluss bis heute am tiefsten festgesetzt hat, dann wohl der, dass Protein-Pulver und Protein-Shakes einen automatischen Muskelaufbau bewirken. In diesem Artikel möchte ich Euch darüber aufklären, warum Protein-Pulver und -Shakes nicht automatisch Muskeln aufbauen und warum genannte Produkte dennoch eine sinnvolle Ergänzung der täglichen Bodybuilding-Ernährung darstellen. Continue reading